Mentalia

Mentalia:

instrumente și exerciții bazate pe CBT și mindfulness pentru a gestiona depresia, stresul, anxietatea și alte probleme de sănătate mintală.

Dacă sunteți în căutarea pentru ameliorarea anxietății, stresului și panică, ați ajuns la locul potrivit. Descărcați Mentalia gratuit pe dispozitivul dvs., aflați mai multe despre anxietate, practicați terapia cognitiv-comportamentală și reduceți cantitatea de îngrijorare, panică, anxietate socială și disconfort din cauza fobiilor pe care le experimentați.

Gândiți-vă la el ca la trusa de instrumente pentru a vă simți mai bine, inclusiv terapie, coaching, tehnici de coping, meditații, concepute de experți pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine.

Cultivați pozitivitatea și fericirea în viața ta: în doar 10 minute în fiecare zi, îți vei îmbunătăți calitatea vieții.

Schimbați-vă viața în bine cu instrumente de autoajutorare bazate pe terapie, concepute pentru depresie, anxietate, stres și alte probleme de sănătate mintală.

Veți învăța cum să gestionați stresul zilnic și să vă îmbunătățiți sănătatea mintală prin respirație, care este o terapie naturală anti-anxietate.

Gestionați gândurile anxioase și anxietatea: respirație profundă, tehnici de observare a gândurilor, vizualizare și ameliorarea tensiunii.

Mentalia este o aplicație de autoajutorare pentru ameliorarea anxietății care vă ajută să reduceți îngrijorarea, stresul și panica, urmând strategii bazate pe dovezi. Folosind instrumente CBT, puteți provoca negativitatea, puteți afla mai multe despre anxietate, puteți dezvolta moduri mai eficiente de gândire, puteți fi atent și vă relaxați.

Ascultă sunet liniștitor pentru a-ți reîncadra gândurile, exersează atenția și rămâi la pământ. Toate exercițiile sunt prezentate în bucăți mici, cu o mulțime de informații de sprijin pentru a vă ajuta să integrați în mod natural aceste strategii cu restul vieții.

Învață să fii mai atent, să încorporezi tehnici CBT în viața ta de zi cu zi și să fii responsabil și motivat în călătoria ta de gestionare a anxietății.

Mentalia: Exercițiile vă vor ajuta să:

- Reduceți stresul și anxietatea pentru a vă simți calm și relaxat

- Îmbunătățiți sănătatea mintală pentru mai multă rezistență în fața provocărilor vieții

- Lărgiți-vă perspectiva și obțineți o conștiință de sine mai profundă

- Învață o respirație mai profundă și mai naturală

- Îmbunătățiți atenția în toate situațiile

- Relaxeaza-te si adormi mai usor si mai repede

- Simțiți-vă mai fericit, mai echilibrat și mai relaxat

Indiferent dacă vă simțiți anxios, singur, copleșit sau doar epuizat, Mentalia vă va întâlni acolo unde vă aflați. Gândește-te la el ca pe trusa ta de instrumente pentru a te simți mai bine, inclusiv terapie, tehnici de coping, meditații, psihoterapie, ajutor psihologic, concepute de experți pentru a te ajuta să te simți mai bine.